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(20.04.10)
1º. Identifique as fontes do estresse, tente descobrir o que mais lhe aflige.-Você se sente ansioso antes de uma prova?
-Está com a agenda cheia de compromi ssos?
Talvez você esteja além do limite, e se sente irritado e cansado.
Após identificar as fontes, tente minimizá-las o máximo possível.
2º. Fale e compartilhe
Explique ao seu professor que está tendo problemas com alguma matéria, por exemplo. Converse com amigos sobre como está se sentindo. Expor os sentimentos sem ser julgado é essencial para manter uma boa saúde mental e lidar
